Môže stres spôsobovať atopický ekzém?
Stres je široký pojem, ktorý zahŕňa množstvo emócií ako je napríklad zlá nálada, smútok, úzkosť alebo panika. Výsledkom je potom celkovo negatívny pocit. Stres sa môže prejavovať rôznymi spôsobmi a bez toho, aby sme chceli, môže ovplyvňovať rôzne oblasti našich životov. Negatívny dopad potom môžeme pocítiť nielen na duševnej a/alebo emočnej úrovni, ale aj po fyzickej stránke.
Pokiaľ Vy alebo niekto z Vašej rodiny už atopický ekzém máte, niet pochýb o tom, že psychologické faktory ho môžu zhoršiť a spôsobiť vzplanutie atopického ekzému či záchvaty ťažkého svrbenia. Kortizol, stresový hormón, má vplyv na imunitný systém a jeho vyššia produkcia môže viesť k vzplanutiu atopického ekzému.
K hlavným príčinám stresu u dospelých patria:
- Tlak v práci či strata zamestnania.
- Úmrtie blízkej osoby.
- Sťahovanie.
- Finančná neistota.
- Rozvod.
K hlavným príčinám stresu u detí patria:
- Sociálny tlak, napr. šikanovanie.
- Učenie sa na skúšky.
- Rozvod či strata rodičov.
V obdobiach stresu svojej pokožke venujte zvýšenú starostlivosť a pokúste sa vyhnúť fyzickým dráždivým faktorom. Kroky, ktoré môžete podniknúť:
- Pravidelne sa sprchujte jemnými neparfumovanými mydlami.
- Ak dávate prednosť kúpeľom, nekúpte sa dlhšie ako 10 minút.
- Na sprchovanie a kúpanie používajte teplú (nie horúcu) vodu.
- Noste voľnejšie, bavlnené oblečenie.
Ako najlepšie bojovať so stresom
Na stres reaguje každý inak. Ponúkame však niekoľko tipov, ktoré Vám môžu pomôcť stres zvládnuť:
- Zamerajte sa na to, čo u Vás stres spúšťa, aby ste si mohli vytvoriť návyky či stratégie, vďaka ktorým sa na tieto spúšťače pripravíte alebo ich budete vedieť riešiť.
- Obdobie veľkého stresu Vám pomôže zvládnuť zdravý životný štýl.
- Buďte aktívni, choďte von na čerstvý vzduch, hýbte sa.
- Doprajte si dostatok spánku.
- Nezabúdajte na zdravú stravu a dostatok tekutín.
- Čas pre seba – vyhraďte si cez deň čas na odpočinok a na činnosti, ktoré Vám robia radosť.
- Stanovujte si dosiahnuteľné ciele – zaujímavé výzvy alebo získavanie nových zručností či zážitkov Vám môže zvýšiť sebavedomie, dodať Vám silu a dať Vám pocit pohody na dosiahnutie úspechu.
- Dobrovoľníctvo – pomáhanie druhým môže byť často skvelým liekom na myšlienky o Vašich vlastných starostiach.
Produkty Bepanthen
